以前に、岡田斗司夫『いつまでもデブと思うなよ』を紹介しました。メタボ切り捨ての達人（NIKKEI　NET）で、「見た目主義社会」について簡単に解説している。たしかに、見た目の重要性は上がっているような気がする。

現在、我々が無意識に考えているよりもはるかに、社会における「見た目の印象」の重要性があがっている。これを仮に「見た目主義社会」と呼ぼう。

先週のとある日、仕事が比較的早く終わり、「ふ～」と一息ついていると、我が家のもう一人の麻酔科医から電話があった。お試しコースで、自分の通っているスイミングスクールに行ってみないかとのお誘い。このスイミングスクール、管理人は6年前まで通っていたのだが、夜間コースが閉鎖されたため退会していた。今回、その頃の管理人を担当していたコーチが、責任者として帰ったきたというのだ。夜間コースも再開されているとのことで、コーチとの再会を楽しみに出かけてみた。もう一人の麻酔科医は、管理人がこのスクールをやめてから入会して最近は1000ｍ／回　以上は泳いでいるらしい。管理人が通っている時は、ぜんぜんおよげなかったくせに。
お試しコースにはスイムコースとメタボコースがあって、両方できるとのこと。メタボコースは水中歩行と体重測定、カロリー計算が義務づけられているらしい。スイミングコースにはカロリー計算はない。とりあえず、両方を体験してみようと管理人はメタボコースからお試し。なぜだか、水中も歩くのが楽しい。結構、進行方向に抵抗があり、足のつかみをしっかりしないとうまく歩けない。次に、スイムコースだが、管理人は久しぶりで25mがかなりしんどい。それを横目で見ながら、もう一人の麻酔科医はすいすい泳いでいる。しまった。この時点で気がついた。
陸では、管理人には勝てないので、水中での勝負にでたらしい。スイムコースはしばらくやめて、メタボコースでやってみたいと意思表明をして4月から入会することにした。
決して体重でも体脂肪でも最近ではメタボには入らない管理人であるが、水中歩きをしてみるつもりである。

「上体（体幹）が斜め下を向く」　常歩無限 -驚異のスポーツ上達法-　からの動きのアドバイスです。管理人が最近気づいたことと、同じ事なのかもしれないと思って取り上げてみました。最近気づいたこととは、スキーに乗ってスピードが出てきたとき、うまくスキーに乗っておくためには、”胸で地面を押さえるようにする”感じ（身体感覚）がでるということ。結局、これも骨盤が起きた状態でバランスよく立っているということと同じなのでしょう。胸で地面を押さえる感覚がでると、足もとのスキーも安定し、安定感が出るように感じます。

第８回麻酔科学ウインターセミナーの感想はmsanuki.netに書いたが、こちらは、ウインターセミナーの運動系プログラムであるスキー検定の話題。管理人は、第3回ウインターセミナーの翌年からスキーを始めた。スキーを始めて４シーズンである（正確には昨シーズンは腰椎椎間板ヘルニアで手術をしたので、３シーズンちょっとである）。そろそろ、腕試しをしてみようかなと思い立ち、SAJスキー検定2級を受験した。種目は４つ。大回り、中回り、小回り、総合滑降である。基本的に練習不足は否めないが、今後の課題を見つけるためにも、だめもとで受けてみることにした。検定前には事前講習があり、これが結構よかった。いままで、変なイメージを持っていたものが修正されたような気がした。この時点で、小回りがうまくいかないことがわかった。普段練習しない種目であったからだろう。違和感が大きい。検定の本番では、大回り、中回りはなんとか自分のペースで滑ったつもりであったが、小回りはスタートからゆっくり過ぎて、止める動きになってしまった。３ターン目から修正しようと思ったが、修正できぬままゴールしてしまった。下で待っていたK先生（1級受験した）に「おかしくなかったですか」と聞いたが、できていたとの答えであった。？？？と思っていたが、検定員の先生はできていなかったことを見破っていた。結局、小回りが×で不合格になったようである。他の種目はなんとか○だったようである。2級は平均65点で総合得点が260点以上が合格のようである。
もう一つ，検定をうけてみてわかったことがある．いつも同じ滑り方ではいけない．そのときどきの雪の状況に応じて，雪質に対応する滑りをする必要があるということ．
今後も課題練習して、ウインターセミナーで検定が開催されれば挑戦したい。

スキー検定（バッジテスト）についてかかれているページがあるので、リンクしてみた。
◆スキー検定への道
（ＳＡＪバッジテスト一級と二級）

いま、第8回麻酔科学ウインターセミナーに来ている。今年は朝里川温泉で開催されている。温泉というぐらいなので浴衣でホテル内を歩いても問題ない。浴衣を着て歩くのになれていない管理人は、歩きづらくて、歩くと裾が左右に開くことに気がついた。そういえば、以前、着物の時には、なんば歩きをするとよい、という記事を読んだことを思い出した。早速、なんば歩きをしてみる。
これが、ぴたっと決まる。歩いても、裾ははだけず、かっこよい。侍のようだ（気分は）。腰から前に出るので、すねが大きく着物の裾を蹴らないので前があかないのだ。それに、移動は水平移動をしているような感じだ。”着物でなんば歩き”。着物を着る機会のない人にはわかりにくい感覚かもしれない。

先日、紹介した「常歩無限-もっと楽に動きたい-」が、新たに「常歩無限 -驚異のスポーツ上達法-」というタイトルになりパワーアップしています。今は、ゴルフの上達につながる体の使い方を連載しています。”陸上競技・サッカー・野球・バスケットボール・バレーボール・テニス・スキー・剣道・柔道など、あらゆるスポーツや武道の動きについて考えます。常歩（二軸動作）に関する最新情報をお届けします。”ということですので、今後が楽しみです。

■常歩無限 -驚異のスポーツ上達法-

「歩き方とスキーについて考えてみました」という記事をサダハルさんがかかれています。

基本となる歩き方は、登山をするときの歩き方です。荷物を背負って歩くときや階段を登るとき、どういう歩き方をしているでしょうか。腰幅位に足を開き、一歩一歩左右交互に体重を乗せ歩いています。手を腰にあてて、肩は少し左右に振れていますかね。きつい登りだと、手は腿に置き地球を踏みしめます。山登りでは自然と疲れないような歩き方をしているのではないでしょうか。当然個人差はありますが、だいたいこんな感じだと思います。普通の歩き方の様に、前後に腕を振って体におおきなねじれを作り反動を利用するとか、地面をつま先で蹴って身体を前に進ませることはしていないと思います。

■歩き方とスキーについて（byサダハルさん）

立った状態で両手を水平に広げたのち、片方の手のひらを上に向けてください。手のひらを上に向けた側に重心が移動します。または、手のひらを上に向けた方に、多少体が回転すると思います（回転できる椅子に腰掛けた状態でやってみると回転はよくわかります）。この上腕の内外旋を使った身体操作は、様々な競技で応用されているということです。最近、見つけた”常歩無限 -もっと楽に動きたい-”というブログに解説されています。

札幌厚生病院循環器科に解説があります。どっちが，ダイエットには大切でしょうか？

■無酸素運動と有酸素運動

昨日に引き続いて「かかとを踏む」ことについてです。かかとを強く踏んで前に進む要領がわかればMBTのすごいところが理解できると思います。MBTではかかとから足をつくことにより、自然に同側の腰が前方-内側に出て行くようになります。このコツがマスターできればMBTでなくてもかかとを強く踏んで歩けるようになります。

■かかとを強く踏むということ（１）　１億総トレーナー化計画
■かかとを強く踏むということ（２）　１億総トレーナー化計画

■踵を踏んで前に進む　～読書日記～

【常足関連のブログなど】
■常足（なみあし）入門講座（SSK提供）
　小田伸午＆小山田良治の常足（なみあし）入門講座　二軸で考える身体の動き

■常歩（なみあし）村
理想的な身体動作『常歩』を追求しながら人生を楽しむブログ

■常歩無限 -驚異のスポーツ上達法-
キー・剣道・柔道など、あらゆるスポーツや武道の動きについて考えます。常歩（二軸動作）に関する最新情報をお届けします。

■常歩秘宝館
陸上競技・サッカー・野球・バスケットボール・バレーボール・テニス・スキー・剣道・柔道・・・・・・・
あらゆるスポーツや武道などの動きについて考えます。

■常人歩人って…

常人歩人の思ったこと、単なる自慢話などなど…。意味の無い言動にお付き合いください。

■剣紫堂
久留米工業高等専門学校木寺教官室

久しぶりにMBTではなく一本歯下駄で歩いてみた。何の違和感もなく歩くことが可能である。前後バランスは平地では問題ない。MBTに比べて腹筋にくる。シビアなバランスを要求されるためであろう。一般歯下駄での片足立ちはMBTに比べるとむずかしい。MBTでは設地面積が大きいので片足立ちは容易である。バランスの確認をシビアに行いたいとき、運動としてバランスを求めたいときには一般歯下駄がよいだろう。最近、Amazonにも一般歯下駄が売られていることに気づいた。すごいことになったものだ。
しかし、MBTではそんなことはない。通信販売では購入はできないのだ。

■一本歯下駄（msanuki.org　2006/7）
■一本歯下駄がきた（msanuki.org　2006/8）

ps　冬はMBTの方がよい。というのは戸外で一本歯下駄を履くのはつらい。裸足で鼻緒をつかんで歩く必要があるためである。MBTでは靴下をはくのが原則なので冬でも問題ない。

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
今年初めての話題は、なんと走り方のDVDの紹介。最近読んだ？見た本（DVD）で、印象に残った本です。本といってもDVD付きで、本の内容を動画で確認できます。この本の著者はバンコク・アジア大会で当時の100ｍアジア記録１０秒００の記録を持つ伊東浩司氏です。短距離で記録を目指している方にはもちろん参考になりますが、正しい姿勢、カラダの使い方、速く走るための筋肉を手に入れる方法などは、一般ｐｅｏｐｌｅにも大変参考になります。”走る”の基本を”歩く”だととらえていること。二軸の動作を意識して歩くことで、素早い体重移動を体得するところなど、管理人が目指している歩きそのものです。これを、ビデオで悪い例とともに見せられるとキチンとその重要性が認識できます。股関節と肩関節の関係の説明などもわかりやすいと思います。もう一つ、速く走るための筋肉を手に入れるにはストレッチが紹介されていて、そのビデオもついています。内容もさることながら動画の提供の仕方も参考になりました。
■Amazon：DVD日本人に適した最速の走り方

WiiFitのコマーシャルにも出てくる立ち木のポーズが、我が家で少しブームである。息子には負けられないと思う管理人だが、立ち木のポーズは負けているかもしれない。息子のように、けんけんしながら立ち木のポーズはできない。
ちょっと前、もう一人の麻酔科医に姿勢をちえっくしてもらうと、右足の立ち木の時はきれいにできているが左足の時は腰が曲がっている（おしりが出ている）と指摘された。鏡の前でやる必要があるのを実感した。
ところで、正確な立ち木のポーズはどうだろうかと思い、調べてみた。YogaStationのヨガポーズ講座に「立ち木のポーズ」の動画が掲載されている。

［立つ、歩く、走る］［MBT］［ダイエット］
■◇身体の研究（からだのけんきゅう）◇
Takahiroの「躰（からだ）」について語るWeb-Log

■自然体研究会
大腰筋主動理論を原理とした自然体の考察

■常歩（なみあし）秘宝館

■半身動作研究会
（旧・恵比寿自主稽古会）

■松聲館

■運動脳力開発研究所
　体幹内操法で骨格の操り方を掴み取る！

■芋焼酎をこよなく愛する男の日々
別にアル中ではありません。 焼酎銘柄の評論がテーマでもありません。 一日を終え、芋焼酎のグラスを手にする時になんとも言えない充実感を感じる・・ そんな毎日を残したい５０男のつぶやき。

■ちょめのMBTコラムⅡ
MBT（マサイベアフットテクノロジー）に関する日記です

■ナンバ走り！　なんばオヤジランナーの野望
なんば走りに関心がある人集まれ！　50歳を目前に走り始めた鈍足オヤジランナーこと、ハギＡのブログです。

■レコーディング･ダイエットのススメ
一年余りで50キロ以上落としたダイエット法の現在進行日記。体重117キロ→67キロ、体脂肪率42％→17％という成果を自分自身で達成できて、ちょっと自信が出てきたので紹介します。岡田斗司夫の提案する、安全で確実なダイエット法、みんなもぜひ試してください。

ワコールから男性用下着「エクサウォーカー」が発売されるというニュースを10月頃に見た記憶があるが、いったいいつから発売されるかがわからなかった。エクサウォーカーとは太ももにある「感覚センサー」を軽く刺激することで歩幅を広げ、消費エネルギーを増やすというもの。はいて歩くだけでやせるというものである。最近見つけた、マイコミの記事によると”着用時のエクササイズについては、有酸素運動が効果的であるとしており、「実験結果によると、男性用であれば1週間のうち5日間で7,000歩程度のウォーキングを行い、3カ月程度で効果が現れている」”とのこと。MBTと併用すればもっとすごいのではと、期待させる。

スキーをするものにとって山の天気はとても気になる。最近、ピンポイントでスキー場の天気や積雪情報を提供してくれるモバイルサイトがある。お天気.comである。ここの、携帯専用のサイトではピンポイントでスキー場の天気を教えてくれる。サービス料がかかるのはちょっと残念だが、想定内の料金である。
個人のサイトではあるがendless tripさんのサイトが有用である。PCでのお天気情報へのリンクが秀逸。get powderパウダー予想「どこで降っているかな？」というタイトルにも惹かれる。
スキー & スノボー - ウェザーニュースも使える。こちらはスキー場周辺の情報ものっている。
YahooJAPAN天気情報も、なかなか。

◇身体の研究（からだのけんきゅう）◇に「立つ、歩く、走る」の関係が論じられている。大腰筋主動理論10である。非常に参考になる。特に、立つの表現はすごい。

「立つ」は静に見せる動。
動きのニュートラルは「立つ」。
いつでも動き出し可能な「立つ」。
大腰筋の伸長力（テンション）を保つ。
骨盤前傾で「立つ」。

管理人もこの立ち方を目指している。「立ち方はトレーニング」で「立ち方は動作のきっかけ」というのにも共感できる。

ニンテンドーはすごいをますます実感させられるWiiFitである。ゲーム機に各種センサーの搭載で、いろいろな応用が可能になっている。ニンテンドーDSもそうだがＷｉｉもしかりである。さて、その後のWiiFitであるが、家族でバランス争いという様相になっている。ゲームというよりここまでくると、本当にフィットネスになる。運動貯金という考え方も斬新だ。運動貯金とはトレーニングをこなしていくと、少しずつ時間（分単位）が貯まっていく。それを重ねると、違った運動が可能になる。また、トレーナーが現れて、ビリーの用にほめまくったり、励ましたりしてくれる。
ブートキャンプのあとはこれで決まり！！

以前から、科学的な研究論文を探していた。何のことはない。MBTのサイトにあった。和訳まで。いずれも英文とその和訳がある。

カルガリー大学の論文（英文 PDFファイル）
カルガリー大学の論文（和訳 PDFファイル）
シェフィールド大学の論文（英文 PDFファイル）
シェフィールド大学の論文（和訳 PDFファイル）

Wii Fitが本日、やってきた。早速、のってみる。はじめに体重測定、次にコマーシャルでおなじみの重心位置の検査である。管理人は、このWii Fitにのって驚いた。「真ん中に立てている」ことが判明した。きちんと真ん中に重心がある。日頃のMBTのおかげだろうか。インラインスケートのおかげだろうか、スキーのおかげだろうか。よくわからないが、いい感じなのである。ちなみに、子供たちは、重心が左右は良いのだが後ろに下がっている。

街でよく見かける歩きかたと管理人が良い歩きと推奨する歩き方の違いをイラストで描いてくれている人がいた。「芋焼酎をこよなく愛する男の日々」というブログである。左右に並べて書いてくださっているのでよくわかる。良いのはもちろん左側である。着地するときには腰の真下に着地する様にすると右の図のようになる。腰の真下で踵から着地しようとすると腰がすでに着地しようとするとする位置まで出ていなくてはならない。つまり足をつく位置は、腰の出方によって決まるということである。微妙に足をつく位置がずれていると、その一歩だけでなく次の反対側の足をつくときに影響してくる。また、この歩きをまじめにやるとドシン、ドシンというようにロボットのようになるので、スムーズに歩くためには微妙に上下運動を関節で吸収する様に歩く必要がある。

昨日のたのもう～相撲～はどうも最終回であったようだ．相撲の総まとめをしていた．最後に，貴乃花親方が「相撲は礼に始まり礼に終わる」とおっしゃったが，そのときのお辞儀を横から映していた．背筋はぴんと伸び，股関節のところからきれいな角度で曲がっていた．決して背中（いわゆる腰）は曲がっていない．一挙手一投足がとても洗練された動きできれいである．何度も腰割りが出てきたが，昨日もすばらしく安定した腰割りであった．何度みても均整がとれていて美しい．頭に焼き付いてしまった．

昨日の，”からだであそぼ”の「たのもう」は先週に引き続いて貴乃花親方にならう相撲である．昨日は”こらえる”を放映していた．”こらえる”とは押されても倒れず，押し出されずこらえることをいう．このこらえ方の基本は，足をそろえないこと，足の指を小指からおやゆびにかけて握っていくことである．足の指を握るトレーニングとしてタオルを丸めたものを，親指で掴むことを教えていた．この，足の指で掴むをみて，ハッと思った．MBTで歩いているときに足の指は掴む動作をしているのだ．この動作が大切だと思う．このあしゆびを掴む動作を，タオルで練習するというのもおもしろい．小さな子供に本気で教える姿勢もすばらしい．

■からだであそぼWikipedia

「～たのもう～相撲/貴乃花編」が，次の日程の番組「からだであそぼ」ＮＨＫ・教育テレビ　の中で放送されます．
放送時間　：　朝　７：００～７：１５　　（再）　夕　５：００～５：１５
放送日程　：　①１０月１～　４日（月～木）　…　５/２８～３１　放送分の再放送
　　　　　　　　 ②１０月８～１１日（月～木）　…　６/　４～　７　放送分の再放送

NHK教育テレビでAM7:00から放送されている，「からだであそぼ」に、今週は貴乃花親方が出演している。今週は相撲を教えている。そのなかで貴乃花親方の腰割をみた。管理人がほめるのもなんだが、とにかくカッコいい。均整がとれていて安定している。当然といえば当然だが、素晴らしい。大感激する．貴重な映像だ。この腰割を目指そうと思う。明日は最終日なので，総集編としてきっと良い貴乃花親方が見られると思う．NHK教育テレビでAM7:00-7:15．この放送は再放送のようである．

ビリー隊長が9月に来日し、　BILLY’S BOOTCAMP JAPAN TOUR 2007　を開催することが緊急決定した．9月22日から1週間，再来日する．詳細は，ビリー・ブランクス.netで！
じつは最近，遅ればせながらビリー隊長のDVD４枚セットを密かに購入し，iPodビデオに録画して持ち歩いています．見るだけではダメですが．．．

やる気の出る体重計である．
最近，自宅の体重計，正確には体組成計が壊れたので新しいのを購入した．今回，選択したのは 左右部位別インナースキャン50Ｖである．なんとこの体組成計，部位別の体組成（脂肪，筋肉など）がわかるのだが，加えて体年齢も表示される．この体組成計で，管理人は29歳と判定された．やる気が出るぞ．こういうのもあり．最近は，ほめられないとやる気が出ない人が多くなってきているらしいが，機械にほめられるとホントらしくてよい．とてもうれしくなってしまった．ぜひ，皆さんも使ってみてはいかがだろうか．メーカーのワナかも知れませんが．．．

二足歩行ロボット「i-SOBOT」をタカラトミーが10月に非常に安価で発売する．身長は165ミリメートル、体重350グラム。ギネスブックに「世界最小ヒューマノイド」とでているらしい．3万1290円という価格も魅力的である．（IT Media +D）

http://www.robots-dreams.com/には動画つきで「i-SOBOT」が紹介されている．また，以前紹介したEMMA-U0Aも動画つきで紹介されている．

プールで泳ぐ機会がある．泳ぎと泳ぎの間に心拍数を整えるためである．
この歩きの時に，最近気づいたことがある．力が抜けて，手中歩行すると，なんと「なんば歩き」になる．その方が，普通の歩きより楽なのである．
それに気づいた後は，おもしろくて何往復もプールを歩行してしまったことがある．
このとき重心移動を意識して歩くと，そんなに水の抵抗を感じない．プールでなんば歩きは以外と歩行の練習になるかも知れない．

コラム「立ち姿勢・歩行姿勢をつくる」（日本カイロプラクティックセンター天王町）には，歩行姿勢についての概要がでている．これまでに紹介してきた，歩行の原理に通じるものがある．そのほか，「君も新庄になろ?う！」，「O脚矯正の決定版？」なども参考になります．歩きを考えるきっかけを与えてくれます．

任天堂Wiiでフィットネス．Wii Fitが発表された．BootCampのつぎはWii Fitか？
WiiFitの紹介ページのビデオをご覧ください．いけています．

■Wii Fitの紹介ぺージ

「常歩（なみあし）式　スポーツ上達法」を読んでいる。常歩研究会のメンバーによって書かれた本である。この中に出てくる、常歩の表現として「逆ふりこ」というのが、新しい表現である。まさに、現在、MBTで歩くときの歩きは足底部を振り子の支点として、股関節部が振り子のように動くイメージである。ぜひ、一読をおすすめしたい。

ビリーズ・ブートキャンプのビリー・ブランクスが来日している。すごい人気だそうだ。さらに，日本ではブレークしそうである．friendtomatoさんもやっているらしいが，ちょっと無理そう．

ブートキャンプには３つの意味（Wikipedia)がある。もともと１つだったのだが、最近AppleのソフトウェアであるBootCampとビリーのブートキャンプが加わった。本来の意味は、米国陸軍などで新兵の基礎体力育成のために行われる特殊な軍隊式の短期間トレーニングのことである。

ちなみに，ビリーズ・ブートキャンプの通販ページはこちら（いきなり音が出るので要注意）．

超小型人型ロボット　EMMA-U0Aのホームページがある．二足歩行ロボットで，こんな小さいのは，初めてだ．ベンチャーを立ち上げようとしている（CNET Ventuer　Viewの紹介記事）．歩行に興味を持っている方，ロボットに興味を持っている方，いずれも満足できるものかも知れない．ASIMOくんとは違った感動が味わえる．ASIMOくんは買える気がしないが，こちらは買えるかも知れない．

ペタンク・なんばに魅せられてに「ナンバでもっとも大切なことは、股関節と肩関節を緩める事です。　」というフレーズが登場する．まさに管理人が今取り組んでいる課題は，股関節をゆるめる歩き方，肩関節をゆるめることである．
なんばを思い出したのは，最近，ナンバ歩きの参考になるページ「守破離から「なんば走り」［がんばろう！岩手のスポーツ］を見つけたためである．
そこでも紹介されているFNの高校物理にはわかりやすい「ナンバ走り」（１）（２）（３）（４）の解説や「スキーの理論」がありとても参考になる．

MBTをはき始めて，左右の股関節，足関節の固さの違いが実感できるようになった．これらを解消するトレーニングを探していたら◇身体の研究（からだのけんきゅう）◇に
股関節ストレッチを見つけた．「腰割り」というものである．連休中から初めて見たが，股関節が少し柔らかくなった気がする．これはよい．MBTを履いて行うとさらに難しいが，1日10-20回行なっている．
哲ちゃん幸ちゃんの運動生理学に高校の陸上部で採用している腰割りの効果が報告されている．
哲ちゃん幸ちゃんの運動生理学　?桜宮高校陸上競技部・二軸動作「常歩」の取り組み?
今後の課題は，きちんとした「腰割り」ができること．がんばるぞ．

「お父さんはなぜ運動会で転ぶのか？」とは，魅力的なタイトルです．本書は辻秀一さんという管理人と同世代のスポーツドクターが執筆しています．どうすれば，どうトレーニングすれば良いのかという身体面だけでなくメンタル面についても参考になります．
転ぶ原因としては３つ．柔軟性の低下，筋力の低下，バランスの低下をあげています．とくに転倒の原因として，足首の柔軟性の低下をあげています．さらに，メンタル面が関与していることをあげ，トレーニングの継続性にもメンタル面が大切であると述べています．管理人と同じ，お父さん世代の人々には必読だと思います．
管理人はメンタル面は大丈夫なのですが，柔軟性の低下，特に足首の硬さが当てはまります．MBTウォーキングスタジオに行ったときにも足首の硬さを指摘されました．足首の硬さを克服すればもう少しスポーツも上達が見込めるでしょう．ガンバルぞ！

今年も、麻酔科学ウインターセミナーではスキー検定が行われる予定である。おそらく2日目（土曜日の朝から講習、午後検定）ではなかろうか。管理人は、現在のところ術後４週目なので、主治医からファミリーゲレンデのみ滑走を許されている。はたしてあと1ヶ月でスキー検定が行われるゲレンデにいけるだろうか。ウインターセミナーは勉強も内容がディープであるが、課外活動もディープなので管理人は好きである。なんでも一生懸命やるというところがいい。

「ティシュボックスでおなかを凹ませ」第2回という記事がasahi.comの「どらく」12月21日号に出ている。前回の続きである。

「ティシュボックスでおなかを凹ませ」という記事がasahi.comの「どらく」12月11日号に出ている。簡単な運動で室内でもできる。皆さんも是非。最近、このような記事についつい注目してしまう。おじさんになったことを実感している。

NHKのこども向け番組で「からだであそぼ」（Wikipediaの解説）という番組がある．昨日，はじめて見た．というかワンセグで録画したのを見た．昨日の放送では，テニスの松岡修造が小学生にテニスの身体の使い方を教えるコーナーがあった．どんな状況でもボールを打てるようにするトレーニングである．まず，マットで前回りをした後，置いてあるラケットをもち,出された玉をうち返す練習．つぎに，後ろ向きになっている小学生が，前を向いたとき，表示されているカードの色を答えてから，出された玉を打つ．このカードがどこにあるか振り返ってみるまで判らない．自分の真後ろにあったり，ネットの裏の低いところにあったり，カードを持った松岡修造が動き回ったりする．振り向いてその色を答えてから，飛んできた球のところに行ってラケットを振るのだ．さいごに，簡単な足し算，引き算をだして答えてから出された玉を打つ練習．極めつけだ．どんな状況でもというのは，こういうことなのだ．とっさに判断する，とっさにバランスをとる，キチンとした位置でうつという神経系のバランスや動揺しない精神力も鍛える必要があるのだ．どんなスポーツでも，うまくなるためにはこの課程を必要とする．テニスに限らない．また，医療の臨床現場でも同じである．医療の場合，患者側の要因や社会的要因が加わるためにすべてではないが，少なくとも医療者側のスキルはどんな状況でも対応できるというところまで上げておくのが理想である．そのためには，トレーニングである．どんなに医療機器が進化しても診断能力が進化してもスキルが上がっていなければ，プロフェッショナルとは言えない．どんな状況でも対応できるようにするためには，同じように見えることでも何度もくり返してさらに目標を上げて飽きずにくり返しトレーニングすることが必要である．テニスの場合，球を打つ瞬間だけといえば，ごくごく短いシーンだが，その短いシーンのために，”どんな状況でもキチンと打てる”というスキルを身につけなければならない．松岡修造のトレーニング法を麻酔科研修にも取り入れてみようかな．

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先日、MBTウォーキングスタジオ麻布に寄ってみた。またまた、新しい感覚がわかった。これまで、指先を握るように歩いていたがこれは間違いであることがわかった。MBTで歩く場合、着地するときには足の指は屈曲させるのではなく、背屈させる。こうすると足の指が開き、足先が引き上げられるので、自然にかかとから着地できる。そのあとすばやく踵の上に腰をのせていけば、小指球を通ってすばやく母指球に重心が移動する。かかとから小指球、さらに母指球に重心が移動したときには、背屈を戻すイメージである。ここのところが、MBTをはいていてしっくりこなかった点で、それが一気に解決した。たしかに、DVDをみるとマサイ族は親指を屈曲させてはいない。この歩き方をすると、重心がぶれずに状態が安定する。

「靴の中で足指を広げるように意識しながら親指の付け根(母指球)に体重を移動させる」これが足抜けのポイントである。このことを具体的に、書いているホームページも最近発見していたが、ようやく意味がわかった。下記のページである。

正しい歩き方
http://www.kenkozaidan.or.jp/healthy/ssw/ssw1.html

Nike + iPod Sport Kitが日本でも発売されている。このキットはNike+シューズのインソールの下に設けられた特別なポケットにワイヤレスセンサを挿入して、専用ワイヤレスレシーバをiPod nanoのDockコネクタに接続するとiPod nanoでランニングやウォーキング時のデータが表示されるというもの。またPCやMacに転送してデータ管理を行うソフトウェアが付属している。このキットの難点はNikeの対応するシューズでなければいけなかった。しかし、どんなシューズにも対応できるホルダSportSuit Sensor+が、発売されることになった。11月上旬発売予定だが、下旬にずれ込みそうとのこと。
これでMBTでNike + iPod Sport Kitがつかえるぞ。管理人は衝動的に注文してしまった。

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以前に，コウノエベルトを紹介したが，最近，そのパッドを発見した．コウノエベルトは非常によいのだが，長時間していると前面が赤くなってかゆくなることがある．その部分にぴったりだ．

　← よろしくお願いします．

健康ブームを反映して，スポーツに関連したグッズの商戦が熱い．以前に探したときはなかったはずなのに，腕時計型の,万歩計が有名メーカーから発売されている．一つはセイコーヤードから出ているFUNWALKER．もう一つはCASIOからのSTR-400J-1JFである．
SONYのWALKMANは腕時計型ではないが，G-センサーを搭載した万歩計にもなるSシリーズが9月15日に発売になる．．

「フェルデンクライス・メソッドWALKING―簡単な動きをとおした神経回路のチューニング」というDVD付きの書籍が出ている。立つ、歩く、走るに関して簡単な動きのトレーニングで、バランス機能に刺激を与え変化を導く方法が紹介されている。興味があればどうぞ。

歩き方について考えてみたことがあるだろうか。管理人は、MBTと出会って以来、歩き方について考えることが多い。この歩き方について、分析を加えるために役立つホームページがある。「正しい歩き方（足について考える）/京都南カイロプラクティックWebsite」である。特に、「歩行指導の必要性！！ただし条件つき」非常に役立つ知識満載です。一度、ごらんくだされ。

夏休みに沖縄本島に出かけたときのこと．首里城に行ってみた．建物自体は，いつもの首里城だが，今回は「舞への誘い」というイベントをやっていた．そこで琉球舞踊（古典舞踊）を見ることができた．はじめはちょっと見て帰ろうと思った見始めたのだが，なんとも動きがすばらしい．ついに45分間まばたきもせず見入ってしまった．無駄な動きがない！！バランスが崩れない，動きが連続している．武道やスポーツにつながる身体の動きがある．以前，「胴体力」の著者である故 伊藤昇 師が「スーパーボディーを読む」で玉三郎とマイケルジョーダン，タイガーウッズの身体表現が胴体の動きの巧みさからきていると指摘したが，それを見せられたような気がした．
夏休みの最大の収穫であった．

注文していた一本歯下駄がやってきた．そーっと部屋ではいてみる．日頃のバランストレーニングの成果のおかげか，全く問題なく立つことも歩くこともできる．明日から早起きして，外ではいてみようかなー．まずは外歩きから始めよう．トレーニング方法は天狗下駄に紹介されているものをとりいれてみよう．
ほかにも，「走り方が劇的に変わる一本歯下駄の効用・効果」や「一本歯下駄トレーニングとバランス能力と姿勢」，「足の親指の付根と一本歯下駄トレーニング」がさんこうになるかな．