あるブログに体重が増えたので，ダイエットをする話が出ている．以前，管理人がMBTで15kgやせたという話をどこかでしたら，MBTの愛好者が増えた．管理人はそもそも，スキーがうまくなるバランスが良くなるということでMBTを履き始めたのだが，副次的に体重も減った．体脂肪率も5%以上落ちた．筋肉率は変化していない．
さて，MBT導入時の基本は，MBTの使い方をキチンと理解して始めることである．
（１）靴はつま先に合わすのではなく，かかと側にあわせる（つま先の方は自由に指が動くこと）．靴の中で足が前後に動かないように，くつひもをしっかりしめる（常にかかとがヒールセンサーの上にあるように）．
（２）いきなりMBTで歩かない．初めのうちは室内でローリングやヒールセンサーの圧迫，体重移動などを中心として基本的な動作を毎日20分程度おこなう．少なくとも2週間．
（３）MBTを買ったお店で，この時点での歩きをチェックしてくれるところも多い．
（４）DVDをじっくりみて歩き方を研究すること
（５）これらが，きちんとできていたら日常ではき始める
（６）最終的には1日中MBTを履いていられるようにすることである．
これらがきちんとできていない場合は膝を痛めるなど，逆にMBTを履いていられない状況をつくってしまう．
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