Tarzan 452号 走れば絶対,かっこよくなる!
Tarzanという雑誌がある。2005年10月に発行された452号(2週に1号発行)はランニング特集であった。この号の30頁に「正しいフォーム」についての解説がある。走ることについてのフォームだが、注意点は歩きと同じである。ポイントを上げておこう。
背中を意識する。
肩を落とす(肩が上がることに対する注意)。
胸を開く。
腹筋に力を入れる。
殿筋に力を入れる。
骨盤から繰り出す。
というものである。腰から下以外、つまり上半身の使い方が、ポイントになる。特に、肩胛骨周りにポイントがある。
興味がある方は、Tarzan452号を是非読んでほしい。